Аннотация. В статье представлена оценка эффективности повышения функциональных возможностей центральной нервной системы (ЦНС) у людей пожилого возраста посредством использования авторского подхода «Функциональный ритмический тренинг» (ФРТ) в сравнении с классическими методами оздоровительной физической культуры.
Ключевые слова: авторская методика, функциональный ритмический тренинг, оздоровительная физическая культура, простая зрительно-моторная реакция, функция равновесия.
Увеличение продолжительности жизни населения ведёт к тому, что все большее количество людей достигает пожилого возраста и нуждается в дополнительной поддержке своего здоровья. По данным Росстата количество пенсионеров в России на 1 января 2022 года составляет 44,682 млн. человек, формируя 31% от общей численности населения России [3].
Как минимум треть населения страны нуждается в мероприятиях, способствующих укреплению и поддержанию функциональных резервов организма. Это ставит перед обществом и государством серьёзные задачи по разработке и предоставлению специализированных мероприятий и услуг для граждан, достигших пожилого возраста, направленных на укрепление и поддержание их здоровья [1].
На сегодняшний день в нашей стране существуют государственные инициативы, например проект Московское долголетие, где успешно интегрируются различные подходы оздоровительной физической культуры [2]. Однако, как показывает практика, классические методы оздоровительной физической культуры не всегда с интересом воспринимаются пожилым контингентом, или же не всегда соответствуют их физическим кондициям.
Данное обстоятельство, на сегодняшний день, актуализирует поиск и создание новых программ по оздоровительной физической культуре. В виду чего (в рамках взаимодействия с Московским долголетием) силами участников студенческого научного общества ИЕСТ был разработан авторский подход ФРТ, направленный на повышение работоспособности ЦНС.
Целью исследования стало проведение оценки эффективности авторского подхода ФРТ на функциональные возможности ЦНС людей пожилого возраста.
Исследование проводилось на базе лаборатории возможностей человека ИЕСТ. В эксперименте приняло участие 20 добровольцев в возрасте от 60 лет до 82 лет. Дальнейшее распределение добровольцев по группам исследования (ЭГ, n=10 и КГ, n-10) производилось случайным образом методом конвертов. Все добровольцы перед началом исследования подписали информированное согласие на участие в эксперименте.
Для оценки экспериментальной деятельности был использован тест ПЗМР, который проводился на аппарате НС-«Психотест» (компания Нейрософт, Россия), а также стабилометрическая оценка на аппарате «Ромберг» (компания Неврокор, Россия).
ПЗМР позволяет получить данные, характеризующие подвижность нервных процессов. Для оценки результатов ПЗМР были отобраны следующие характеристики: среднее время реакции (СВР), стандартное квадратичное отклонение (СКО), суммарное количество ошибок.
Стабилометрия – аппаратный метод диагностики, позволяющий получить количественную оценку процесса управления позой. Для анализа влияния ФРТ на функцию равновесия были отобраны следующие показатели: площадь статокинезиограммы (СКГ), скорость перемещения общего центра давления (ОЦД) и показатель стабильности.
Для определения функционального состояния вестибулярного аппарата также дополнительно использовался тест Ромберга (тандемное расположение). При проведении этого теста обследуемый ставит стопы одну перед другой, вытягивает руки вперёд и закрывает глаза, за счёт чего поддержание баланса во фронтальной плоскости усложняется.
Авторский «Функциональный ритмический тренинг» (ФРТ)
ФРТ – система занятий, включающая в себя комбинации из простых функциональных движений и ритмической гимнастики с использованием барабанных палочек и музыкального сопровождения. ФРТ представляет из себя ритмический праксис с использованием барабанных палочек, только вместо барабана используется фитбол (см. рисунок 1).
Рис. 1. Пример занятия в рамках авторского функционального ритмического тренинга
В ФРТ значительное внимание уделяется высокоамплитудным, контралетарльным движениям, а также постоянному смещению общего центра масс благодаря чему происходит активное воздействие на вестибулярную сенсорную систему занимающегося. Функциональные ритмические движения способствуют сбалансированному протеканию процессов возбуждения и торможения в ЦНС и улучшают подвижность нервных процессов. Быстрая и точная передача нервных импульсов необходима для эффективной координации двигательных функций, позволяя контролировать движения тела и реагировать на изменения окружающей среды. В том числе воздействие ФРТ выражается в улучшении психоэмоционального состояния за счет коллективной работы и воздействия музыкального сопровождения.
Статистический анализ полученных данных производился с использованием программы Jamovi version 2.4.7. Достоверность различий оценивали с помощью критерия Уилкоксона и критерия Манна-Уитни. При проверке всех гипотез в качестве уровня значимости был принят уровень p<0,05.
По результатам проведенного эксперимента статистически значимые изменения произошли только в ЭГ, в которой применялся авторский ФРТ. Так, статистически значимо увеличилось время поддержания вертикальной позы в пробе Ромберга (p<0,001), также стоит отметить, что в КГ под воздействием упражнений классического подхода наблюдались положительные изменения, однако полученные данные статистически значимых величин не достигли (см. таблицу 1).
Таблица 1. Результаты оценки в пробе Ромберга до и после эксперимента
|
Группа |
До (Ме, с) |
После (Ме, с) |
|
ЭГ (n=10) |
3,39 |
7 |
|
p-value |
p<0,001 |
|
|
КГ (n=10) |
4,85 |
8,5 |
|
p-value |
p=0,185 |
|
В рамках инструментального стабилометрического исследования результаты внутригруппового анализа показали, что в ЭГ достоверно снизился показатель «площадь статокинезиограммы» (см. таблицу 2), однако идентичный показатель с закрытыми глазами до и после эксперимента не достиг статистически значимых результатов как в ЭГ, так и в КГ (p>0,05).
Таблица 2. Результаты внутригруппового анализа стабилометрического исследования до и после эксперимента
|
Группа |
Площадь статокинезиограммы, глаза открыты (до, мм2) |
Площадь статокинезиограммы, глаза открыты (после, мм2) |
|
ЭГ (n=10) |
69,195 |
35,795 |
|
p-value |
p=0,038 |
|
|
КГ (n=10) |
50,89 |
50,52 |
|
p-value |
p=0,58 |
|
Результаты психофизиологической оценки в тесте ПЗМР до и после экспериментальной деятельности достоверных значений не достигли (p>0,05), однако в ЭГ наблюдалось снижение ошибочных действий в 2,8 раза (см. рисунок 2), тогда как в КГ данный показатель незначительно ухудшился.
Рис. 2. Показатели ошибочных действий в тесте ПЗМР в группе, где использовался авторский функциональный ритмический тренинг до и после эксперимента
В целом, полученные в ходе настоящего исследования результаты демонстрируют более выраженный эффект повышения функциональных возможностей ЦНС у добровольцев группы, где применялся авторский ФРТ. Полученные данные свидетельствуют о выраженном воздействии ФРТ на вестибулярную сенсорную систему, что в конечном итоге благоприятно сказалось на положительной динамике показателей, отражающих улучшение функции поддержания равновесия. С одной стороны, увеличение в ЭГ времени сохранения равновесия в пробе Ромберга (см. таблицу 1) свидетельствует об улучшении функционирования вестибулярной системы добровольцев, с другой, снижение показателя «площадь статокинезиограммы» (см. таблицу 2) указывает на снижение амплитуды раскачивания, что может быть расценено как улучшение нейромышечных связей.
Таким образом, контрлатеральная направленность упражнений, постоянное смещение общего центра масс, ритмическая организация двигательных действий, в конечном итоге, способны оказывать более выраженное воздействие на показатели функции поддержания равновесия в сравнении с комплексными упражнениями, применяемыми в рамках классических подходов, использованных в КГ.
Снижение ошибочности в тесте ПЗМР у представителей ЭГ может быть связано с постоянной необходимостью повторения и запоминания двигательных действий, реализуемых в процессе ФРТ, требуя значительной активации функции внимания, что в дальнейшем способствует более эффективной концентрации внимания в рамках какой-либо деятельности.
Результаты настоящего исследования указывают на более выраженный эффект в группе, где использовался авторский подход ФРТ. Таким образом, подчеркивается перспективность использования авторского подхода ФРТ для его использования в процессе повышения функциональных возможностей ЦНС в сравнении с классическими подходами, однако, для более уверенных суждений необходимо продолжить работу в данном направлении.
Список литературы:
- Ваганова-Наймушина Л.А. Особенности состояния здоровья лиц пожилого возраста и социально-медицинская работа // Вестник Шадринского государственного педагогического университета. 2017. №2(34). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-sostoyaniya-zdorovya-lits-pozhilogo-vozrasta-i-sotsialno-meditsinskaya-rabota (дата обращения: 03.04.2024).
- Корнилова М.В. Реализация государственной программы «Московское долголетие» как способ минимизации рисков пожилых // Общество: социология, психология, педагогика. 2020. №9 (дата обращения: 03.04.2024).
- Российский статистический ежегодник. 2022 / Федеральная служба государственной статистики (Росстат). М.: 2022 (дата обращения: 03.04.2024).
Functional rhythmic training as a means of improving the performance of the central nervous system
Masaeva V.M.,
bachelor of 4 course of the Moscow City University, Moscow
Coauthors:
Dushutin T.S.,
bachelor of 4 course of the Moscow City University, Moscow
Pak G.N.,
bachelor of 4 course of the Moscow City University, Moscow
Reseurch supervisor:
Kotov-Smolensky Artem Mikhailovich,
Senior Lecturer, Researcher, Laboratory of Human Capabilities, Institute of Natural Science and Sports Technologies, Moscow City University
Abstract. The article presents an assessment of the effectiveness of improving the functional capabilities of the central nervous system (CNS) in elderly people through the use of the author's approach «Functional rhythmic training» (FRT) in comparison with classical methods of recreational physical culture.
Keywords: author's technique, functional rhythmic training, health-improving physical culture, simple visual-motor reaction, balance function.
References:
- Vaganova-Naimushina L.A. Features of the health status of the elderly and social and medical work // Bulletin of the Shadrinsky State Pedagogical University. 2017. №2(34). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-sostoyaniya-zdorovya-lits-pozhilogo-vozrasta-i-sotsialno-meditsinskaya-rabota (date of the address: 03.04.2024).
- Kornilova M.V. Implementation of the state program «Moscow longevity» as a way to minimize the risks of the elderly // Society: sociology, psychology, pedagogy. 2020. №9 (date of the address: 03.04.2024).
- Russian Statistical Yearbook. 2022 / Federal State Statistics Service (Rosstat). Moscow: 2022 (date of the address: 03.04.2024).