Выпуск: №1(83) Исследования молодых ученых

Раздел: Психолого-педагогические науки

Опубликовано: 21 января 2026

Код уникальной десятичной классификации: 159.9

Автор: Балуцкая Дарья Викторовна

студент 3 курса, Московский городской педагогический университет (МГПУ), г. Москва, e-mail: BalutskayaDV568@mgpu.ru

Аннотация. В статье анализируется связь синдрома упущенной выгоды (FOMO) и когнитивной перегрузки у студентов. Цель – выявить корреляцию между уровнем FOMO, использованием соцсетей и стрессом. Эмпирическую базу составил онлайн-опрос 150 студентов МГПУ. Применялись шкала FOMO и шкала воспринимаемого стресса (PSS-10). Статистический анализ подтвердил сильную положительную связь. Результаты указывают на необходимость развития цифровой гигиены.

Ключевые слова: когнитивная нагрузка, синдром упущенной выгоды (FOMO), цифровой стресс, социальные сети, студенты, мегаполис.

Динамичная среда современного мегаполиса характеризуется не только высокой плотностью социальных взаимодействий, но и непрерывным информационным потоком. Цифровые технологии, особенно социальные сети, обеспечивают мгновенный доступ к коммуникации и знаниям и стали неотъемлемой частью повседневной жизни студентов. Однако их интенсивное использование сопряжено с рядом психологических рисков. К ним относится синдром упущенной выгоды (FOMO) – навязчивое беспокойство, что другие получают более ценный опыт. Параллельно исследователи фиксируют рост проблем, связанных с когнитивной перегрузкой – состоянием истощения ресурсов внимания из-за обработки чрезмерного объема информации [1].

Актуальность исследования обусловлена необходимостью проверить взаимосвязь между этими двумя конструктами среди студентов, которые представляют одну из наиболее вовлеченных в цифровое пространство социальных групп. Объектом исследования выступили студенты московского вуза, предметом – взаимосвязь синдрома упущенной выгоды (FOMO) и когнитивной перегрузки в условиях интенсивного использования социальных сетей. Цель – выявить и проанализировать корреляцию между уровнем FOMO, показателями когнитивной перегрузки и стресса. Гипотеза исследования состояла в том, что уровень выраженности синдрома упущенной выгоды положительно коррелирует с уровнем субъективно воспринимаемой когнитивной перегрузки и стресса у студентов.

Для достижения цели были поставлены задачи: провести теоретический анализ понятий FOMO и когнитивной перегрузки; эмпирически измерить их уровень у студентов; установить наличие и силу корреляционной связи; проанализировать влияние интенсивности использования социальных сетей; сформулировать практические рекомендации для профилактики цифрового стресса.

Понятие FOMO прочно вошло в научный дискурс. Его определяют как ощущение, что другие могут иметь полезный опыт, который данный человек не получает. В основе феномена лежит теория социального сравнения, согласно которой индивиды склонны оценивать себя через сравнение с другими. Социальные сети, где пользователи демонстрируют «приукрашенную» версию жизни, создают почву для таких сравнений. С точки зрения теории самоопределения, FOMO может быть следствием фрустрации базовых психологических потребностей в автономии, компетентности и связанности с другими. Цифровая среда, предлагая иллюзию связи, может одновременно усиливать чувство одиночества [1].

Когнитивная перегрузка возникает, когда объем информации или количество параллельных задач превышают возможности рабочей памяти и внимания. В контексте цифрового потребления перегрузка вызвана непрерывным потоком уведомлений и необходимостью переключаться между множеством приложений. Последствиями являются снижение успеваемости, усиление стресса и общая усталость. Теоретическая взаимосвязь между FOMO и когнитивной перегрузкой очевидна: стремление не пропустить ничего важного ведет к увеличению времени в сети, многозадачности и, как следствие, к истощению когнитивных ресурсов. Таким образом, FOMO может выступать ключевым психологическим фактором, лежащим в основе негативного влияния цифровой среды.

Эмпирическое исследование проводилось в декабре 2025 года в форме анонимного онлайн-опроса на платформе Google Forms. В исследовании приняли участие 150 студентов (120 девушек и 30 юношей) Московского городского педагогического университета (МГПУ) в возрасте от 18 до 22 лет. Выборка является целевой и доступной. Опросный комплекс состоял из четырех блоков: социо-демографический блок; блок медиапотребления; русскоязычная адаптация «Шкалы FOMO» (Fear of Missing Out Scale), разработанной Э. Пшибыльским и его соавторами; «Шкала воспринимаемого стресса» (Perceived Stress Scale, PSS-10) в адаптированном русском переводе. Надежность шкалы FOMO в текущем исследовании, измеренная коэффициентом альфа Кронбаха, составила α = 0.87. Для проверки гипотезы применялись методы описательной статистики, корреляционный анализ Пирсона и t-критерий Стьюдента.

Среднее время, проводимое респондентами в социальных сетях в будний день, составило 4.2 часа, в выходной день – 5.7 часа. Средний балл по шкале FOMO составил 32.4, что указывает на умеренно высокий уровень выраженности синдрома в выборке. Средний балл по шкале воспринимаемого стресса составил 24.1. Для проверки гипотезы был проведен корреляционный анализ. Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1. Матрица интеркорреляций изучаемых переменных (коэффициент Пирсона, r)

Примечание: Все представленные корреляции статистически значимы при p < 0.01.

Как видно из таблицы 1, выявлена сильная положительная корреляция между уровнем FOMO и уровнем воспринимаемого стресса (r = 0.71, p < 0.01). Это означает, что чем выше у студента выражен синдром упущенной выгоды, тем выше уровень его субъективного стресса. Также обнаружены значимые корреляции среднего уровня между FOMO и временем, проводимым в социальных сетях. Время в соцсетях, в свою очередь, умеренно коррелирует со стрессом.

Для наглядной демонстрации была сформирована группа «высокий FOMO» и группа «низкий FOMO». Сравнение этих групп по уровню стресса выявило достоверные различия (t(74) = 6.84, p < 0.001). Средний балл стресса в группе с высоким FOMO составил 30.2, а в группе с низким FOMO – 18.5.

Полученные результаты полностью подтверждают выдвинутую гипотезу. Обнаруженная сильная положительная корреляция свидетельствует о том, что синдром упущенной выгоды является значимым психологическим фактором, способствующим дистрессу у студентов московского мегаполиса. Это согласуется с выводами зарубежных исследований. Механизм этой связи опосредован интенсивностью использования социальных сетей. Студенты с высоким FOMO стремятся быть постоянно на связи, что приводит к увеличению времени в цифровой среде. Длительное, фрагментированное пребывание в сети создает условия для когнитивной перегрузки. Необходимость постоянно переключать внимание истощает регуляторные ресурсы психики, что субъективно переживается как стресс и усталость.

Практическая значимость исследования заключается в том, что оно указывает на точку приложения для профилактических мер. Работа должна быть направлена на осознание механизмов FOMO и развитие навыков цифровой саморегуляции. Важно помогать студентам смещать фокус с пассивного потребления контента на активные, осмысленные формы онлайн-деятельности. Техники осознанности и цифрового детокса могут быть эффективны для снижения тревожности.

Проведенное исследование позволило эмпирически установить наличие сильной положительной связи между уровнем синдрома упущенной выгоды (FOMO) и уровнем воспринимаемого стресса у студентов московского вуза. Вторичным, но значимым фактором выступает интенсивность использования социальных сетей. Полученные данные подтверждают, что в условиях информационной насыщенности мегаполиса FOMO выступает как серьезный психологический конструкт, негативно влияющий на когнитивное и эмоциональное благополучие молодежи.

Основными выводами работы являются: у студентов МГПУ наблюдается умеренно высокий уровень выраженности синдрома FOMO, который сильно коррелирует с уровнем стресса; гипотеза о положительной корреляции между FOMO и когнитивно-эмоциональной перегрузкой нашла полное подтверждение; интенсивность медиапотребления является значимым медиатором в данной взаимосвязи. Перспективы дальнейших исследований видятся в изучении долгосрочных эффектов FOMO на академическую успеваемость, а также в разработке психолого-педагогических программ по развитию цифровой устойчивости среди студенческой молодежи.

Список литературы:

1. Кушнирюк Т.И. Феномен FOMO у школьников: симптомы и лечение // Шаг в науку: Материалы II Республиканской научно-исследовательской конференции учащихся, студентов, Симферополь, 19 декабря 2024 года. Симферополь: ИП Хотеева Л.В., 2025. С. 28-30.
2. Социальные сети и мессенджеры: вовлеченность и предпочтения // ВЦИОМ (сайт), 2023. (дата обращения: 20.03.2024).
3. Morsi N., Sá E., Silva J. Walking away: Investigating the adverse impact of FOMO appeals on FOMO-prone consumers // Business Horizons, 2024. (дата обращения: 20.03.2024).
4. Przybylski A.K. Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out / A.K. Przybylski, K. Murayama, C.R. DeHaan, V. Gladwell // Computers in Human Behavior, 2013. Vol. 29. № 4.: 1841-1848.
5. Ryan R.M., Deci E.L. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being // American Psychologist, 2000. Vol. 55. №1.: 68-78.
6. Salvucci D.D., Taatgen N.A. Threaded cognition: an integrated theory of concurrent multitasking // Psychological Review, 2008. Vol. 115. №1.: 101-130.

Cognitive overload among metropolitan residents in the digital environment

Balutskaya D.V.,
student of 3 course of the Moscow City University, Moscow

Abstract. The article examines the problem of cognitive overload and its relationship with the fear of missing out (FOMO) among students of a Moscow university. The aim of the study is to identify the correlation between the level of FOMO, the intensity of social media use, and subjective feelings of cognitive overload and stress. The empirical base consisted of the results of an online survey of 150 MGPU students. Russian adaptations of the FOMO Scale and the Perceived Stress Scale (PSS-10) were used. Statistical analysis revealed a significant positive relationship between the studied constructs. The results highlight the need for the development of digital hygiene and psychological support for students in a metropolitan environment.
Keywords: cognitive load, fear of missing out (FOMO), digital stress, social networks, students, metropolis.

References:

1. Kushniryuk T.I. The phenomenon of FOMO in schoolchildren: symptoms and treatment//Step into science: Materials of the II Republican research conference of students, students, Simferopol, December 19, 2024. Simferopol: IP Khoteeva L.V., 2025.: 28-30.
2. Social networks and instant messengers: engagement and preferences//VTsIOM (website), 2023. (date of the address: 20.03.2024).
3. Morsi N., Sá E., Silva J. Walking away: Investigating the adverse impact of FOMO appeals on FOMO-prone consumers // Business Horizons, 2024. (date of the address: 20.03.2024).
4. Przybylski A.K. Motivational, emotional, and behavioral correlates of fear of missing out / A.K. Przybylski, K. Murayama, C.R. DeHaan, V. Gladwell // Computers in Human Behavior, 2013. Vol. 29. № 4.: 1841-1848.
5. Ryan R.M., Deci E.L. Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being // American Psychologist, 2000. Vol. 55. №1.: 68-78.
6. Salvucci D.D., Taatgen N.A. Threaded cognition: an integrated theory of concurrent multitasking // Psychological Review, 2008. Vol. 115. №1.: 101-130.